Lean Jump dag 5

Lean Jump dag 5-1Dag 5 van The Lean Jump;
Gestart met place sprinting 10 seconden, 8x (foerageer oefening) daarna uit de dairy box magere kwark op met goji, rauwe cacao, hazelnoten, abrikozen en dadels. Erg lekker!
Uit de cooling box hadden we vandaag face en wrist dunking.. Je vult de wasbak met ijskoud water en dan een soort koekhappen zonder koek! afwisselend koppie en polsen koelen. Als lunch vandaag weer de kikkererwt-tonijn salade (heerlijk!)
Uit de sporting box stonden cardio blokken op t programma, deze hebben we vervangen door de RoParun training die vandaag gepland stond. Sprintjes, een bal spel met ballen oplopend in gewicht van 1-7 kilo gevolgd door een HITT training en tabata’s. Daar gaan we morgen nog lol van hebben! Nu even heerlijk relaxen en dan mogen we aan de Chilikip!
Vanavond is nog een smoothie op waterbasis maar die slaan we even over omdat we wat later gaan eten.
Weer een leuke dag van The Lean Jump. Goed te doen, zeker geen honger.. En je blijft bezig!
Op naar dag 6!! De lunch is in ieder geval al voorbereid; frittata met spinazie, witte bonen en ricotta!
Met Peter van Deelen
Dag 5 van The Lean Jump;
Gestart met place sprinting 10 seconden, 8x (foerageer oefening) daarna uit de dairy box magere kwark op met goji, rauwe cacao, hazelnoten, abrikozen en dadels. Erg lekker!
Uit de cooling box hadden we vandaag face en wrist dunking.. Je vult de wasbak met ijskoud water en dan een soort koekhappen zonder koek! afwisselend koppie en polsen koelen. Als lunch vandaag weer de kikkererwt-tonijn salade (heerlijk!)
Uit de sporting box stonden cardio blokken op t programma, deze hebben we vervangen door de RoParun training die vandaag gepland stond. Sprintjes, een bal spel met ballen oplopend in gewicht van 1-7 kilo gevolgd door een HITT training en tabata’s. Daar gaan we morgen nog lol van hebben! Nu even heerlijk relaxen en dan mogen we aan de Chilikip!
Vanavond is nog een smoothie op waterbasis maar die slaan we even over omdat we wat later gaan eten.
Weer een leuke dag van The Lean Jump. Goed te doen, zeker geen honger.. En je blijft bezig!
Op naar dag 6!! De lunch is in ieder geval al voorbereid; frittata met spinazie, witte bonen en ricotta!
Met Peter van Deelen


Wat houdt de cursus The Lean Jump in?

Lean Jump dag 5-1
Kikkererwt-tonijn salade uit de salad box vis


Lean Jump dag 5

De Chili kip


Lean Jump dag 5-2

Het is niet meer mogelijk om te reageren.